Té de Toronjil Para Dormir

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El té de toronjil es conocido por brindar muchos beneficios al ser humano, uno de ellos es mejorar la facilidad con la que se alcanza el sueño.

Es muy fácil encontrar en los diferentes mercados las hojas de toronjil que le permitirán preparar un buen té. El té de toronjil se puede preparar tanto con hojas secas, como verdes, en caso de utilizar las hojas secas se recomienda que la cantidad utilizada sea mayor.

Té de toronjil para dormir
Té de toronjil para dormir

👉 Adicionalmente el té de toronjil tomado después de las comidas permite que su sistema digestivo absorba mejor los nutrientes y mejore su funcionamiento.

 

 

Infusión melisa o toronjil para dormir.  

La infusión de toronjil o melisa es una infusión con un alto nivel de estimulación del sueño de forma natural, al servir una taza de té solamente su aroma puede hacer que su sistema nervioso se relaje.

👉 Si está padeciendo de crisis de insomnio es bueno que prepare un ambiente propicio en su habitación de forma que una vez decida acostarse se encuentre cómodo.

👉 Puede tomarse una infusión de toronjil unos 20 minutos antes de irse a la cama y de esta manera su cuerpo entra en un estado de relajación que le permitirá más fácilmente alcanzar el sueño.

Te recomiendo leer el artículo acerca de remedios naturales para dormir.

 

¿Cómo preparar toronjil para dormir?

Preparar té de toronjil para dormir es muy fácil, en este artículo veremos 2 formas de preparación para que obtengas una bebida rica y muy eficaz para concebir un sueño largo y reparador de forma natural.

1️⃣ Té de toronjil con zumo de limón

Ingredientes

  • Tres hojas de toronjil.
  • Dos tazas de agua.
  • Medio limón.
  • Olla para hervir el agua, preferiblemente que no sea de teflón.

Preparación

  • En la olla se vierten las dos tazas de agua y las 3 hojas de toronjil.
  • Se coloca a hervir.
  • Una vez hierva el agua tapar y dejar reposar.
  • Cuando esta tibia el agua, exprimir medio limón y adicionarlo al agua para mejorar el sabor.

Beber

  • Cuando el agua ya esté lista y tenga una temperatura agradable (al gusto de cada persona), tomar la tase de té.

2️⃣ Te de toronjil, canela y menta

Ingredientes

  • Una hoja de toronjil.
  • Una hoja de menta.
  • Tres astillas de canela.
  • Una olla.
  • Dos tazas de agua.

Preparación

  • En la olla colocar a hervir las dos tazas de agua con la canela.
  • Una vez hierva el agua agregar la hoja de toronjil y menta.
  • Tapar y dejar reposar por 3 minutos.

Beber

  • Una vez pasados los 3 minutos servir y tomar.

El toronjil lo puedes mezclar con diferentes frutos y dará un excelente sabor, anímate y haz la prueba.

 

Propiedades del toronjil para dormir

Propiedades del toronjil para dormir
Propiedades del toronjil para dormir

➡️ El té de toronjil promueve la producción de glicina, una sustancia química que genera relajación en músculos y nervios, así como es un estimulante natural del sueño, razón por la cual beber té de toronjil es una buena forma de conciliar el sueño de manera natural.

➡️ Adicionalmente a la producción de glicina, también promueve la generación de la luteolina, uno de los flovonoides que estimula la producción de los agentes antioxidantes, mejorando el sistema inmune y previniendo las inflamaciones musculares.

➡️ Las propiedades del toronjil le pueden ayudar a mejorar tanto su sistema emocional como físico.

 

Beneficios del toronjil para dormir

Las hojas de toronjil aparte de mejorar la calidad del sueño tienen muchos beneficios más, a continuación, encontraras algunos de los beneficios que puedes lograr si tomas con regularidad este té.

  • Controla la gastritis: es una planta que contiene esencias refrescantes que benefician el ducto digestivo.
  • Mejora los gases: cuando este flatulento o con pesadez tomar una tase de té de toronjil hará que tu sistema digestivo se relaje.
  • Desintoxicación del hígado: hace que disminuyan los síntomas de pesadez y llenura ya que posee propiedades sedantes para el estómago y es antioxidante.
  • Sirve para adelgazar: al ser una bebida que promueve el buen funcionamiento digestivo, hace que el sistema digestivo mejore la capacidad de absorción de los nutrientes buenos y deshace lo que no le beneficia.
  • Alivia los cólicos menstruales: como promueve la producción de luteolina, esto hace que la inflamación pélvica por causa de la menstruación disminuya.

Cuando no tomar

👉 Este tipo de bebidas no es recomendable para mujeres embarazadas o madres en etapa de lactancia,

👉 Así como tampoco para personas con depresión, aunque es una bebida natural si presenta alguna anomalía es mejor consultar con un médico y no auto-medicarse.

 

CONCLUSIÓN

Para terminar con el artículo de té de toronjil para dormir, se debe decir que es una de las mejores infusiones a la hora de conciliar el sueño. También debido a su gran cantidad de beneficios puede ayudar a otro tipo de dificultades y enfermedades de nuestro cuerpo.

Espero que te haya llegado la información que acabas de leer y la puedas aplicar si eres una persona que sufre de insomnio. Te pido que compartas con tus amigos y dejes tu comentario. Recuerda valorar en estrellas, esto me ayudaría mucho.

Si deseas conocer más de cómo dormir te sugiero que ingreses en conciliar el sueño de forma natural.

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