TÉ DE JENGIBRE para Dormir

Té de jengibre para dormir
Té de jengibre para dormir

En el presente artículo, hablaremos sobre el uso del té de jengibre para dormir. La falta de sueño es uno de los padecimientos de mayor repercusión para el normal desempeño de las actividades cotidianas a nivel mundial, se estima que el 30% de la población sufre algún trastorno que le impide conciliar el sueño, por lo que el uso de elementos naturales, como el té de jengibre se ha vuelto muy popular entre la población.

👉 El té de jengibre para dormir, tiene una acción inmediata sobre todo para disminuir la tensión sanguínea y los niveles de estrés, que son los detonantes en la mayoría de casos para sufrir episodios de insomnio.

👉 Las propiedades antinflamatorias del jengibre, permiten tratar numerosas afecciones, sobre todo aquellas relacionadas con las vías respiratorias, que pueden causar también dificultad para conciliar el sueño.

 

¿SIRVE EL TÉ DE JENGIBRE PARA DORMIR?

👉 El te de jengibre como se mencionado anteriormente, es eficaz para conciliar el sueño, debido a que permite disminuir la tensión sanguínea acumulada en la cabeza. Su efecto relajante, permite la vasodilatación devolviendo el flujo sanguíneo normal, aquello permite una mejor conciliación del sueño.

Puede ser tomado con un poco de miel de abeja, esto es ideal para prevenir enfermedades respiratorias y para eliminar dolores de cabeza, que son los causantes, conjuntamente con el estrés y la angustia, de la alteración o perdida del sueño. El jengibre por ser un producto natural, no trae mayores complicaciones en la salud tras su uso, por lo que incluso puede ser incluido en la dieta alimenticia a manera de condimento o aderezo.

 

¿CÓMO PREPARAR TE DE JENGIBRE?

👉 La preparación de té de jengibre se la realiza a manera de una infusión y resulta en un tratamiento eficaz y económico para diferentes dolencias y afecciones como la incapacidad de conciliar el sueño, para su preparación se utiliza ingredientes que por lo general no faltan en nuestra cocina, para preparar te de jengibre, es necesario:

Ingredientes

  • 1 cucharada de jengibre rallado.
  • 3 cucharadas de miel.
  • 1 lt. de agua.

Preparación

  • Hierva hasta punto de ebullición el agua.
  • Agregue la cucharada de jengibre rallado.
  • Hierba la preparación durante 15 minutos a fuego lento.
  • Retire del fuego con cuidado y cuele la infusión, para eliminar impurezas.
  • Agregue las cucharadas de miel.
  • Puede también agregar zumo de limón.

Dosis

  • ✔ Tome un vaso de la infusión cada ves que le de sed o antes de ir a dormir

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BENEFICIOS DEL TÉ DE JENGIBRE

Beneficios del té de jengibre
Beneficios del té de jengibre
  • ✔ Beneficia en la digestión.
  • ✔ Mejora el metabolismo.
  • ✔ Regula la producción de encimas.
  • ✔ Elimina los gases.
  • ✔ Equilibra la flora bacteriana.
  • ✔ Alivia infecciones bacterianas del intestino.
  • ✔ Alivia los malestares de la gripe.
  • ✔ Calma el dolor de cabeza.
  • ✔ Evita los mareos en viajes.
  • ✔ Disminuye los mareos en el embarazo, debe ser supervisado por un medico.
  • ✔ Elimina el vómito en el embarazo, debe ser supervisado por un medico.
  • ✔ Controla los niveles de estrés.
  • ✔ Evita la aparición de ulceras gástricas.
  • ✔ Calma los dolores de la artritis.

 

EFECTOS SECUNDARIOS DEL TÉ DE JENGIBRE

  • Él te de jengibre eleva la temperatura corporal, por lo que se recomienda no ser ingerido cuando la persona presenta cuadros de fiebre alta, de igual manera para el consumo de té de jengibre en el caso de tener gripe, debe realizarlo siempre y cuando no existan cuadros de fiebre, por lo general se recomienda consumirlo, ante los primeros síntomas de gripe.
  • En mujeres en etapa avanzada de gestación se prohíbe su consumo en dosis elevadas, debido a que puede causar cambios a nivel hormonal, alterando el normal desarrollo del feto. Debido a que las hormonas llegarían directamente a su torrente sanguíneo.
  • De igual manera, el consumo de jengibre en mujeres en periodo de menstruación, puede aumentar el sangrado, por lo que su consumo debe ser limitado y en pequeñas dosis, para evitar contratiempos.
  • El té de jengibre al ser un poderoso relajante, debe ser consumido para periodos largos de sueño, incluso ser utilizado para viajes largos.
  • Si se lo utiliza para conciliar el sueño en una pequeña siesta, al despertar podría provocar somnolencia.

 

RECOMENDACIONES

  • El té de jengibre de ser controlado en su consumo, para eso es recomendable tomar hasta obtener efectos  deseados y luego suspender.
  • En el caso de mujeres embarazadas o dando de lactar, para ingerir el jengibre, deben consultar con el medico para que le las pautas correspondientes.

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Para mayor información ingresa en como dormir. 

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