Leche con Canela para Dormir

Leche con canela para dormir
Leche con canela para dormir

La leche con canela es una de las recetas más utilizada y conocidas para tomar en la noche, con el fin de conciliar el sueño de forma rápida y tranquila, aunque hay diferentes teorías que apoyan y contradicen esta receta.

👉 Se cree que la leche contiene un aminoácido que promueve la serotonina, la cual sirve para inducir el sueño de forma natural, además agregándole canela la cual contiene diferentes propiedades como antioxidantes y relajantes gracias a su olor y sabor, hacen de esta bebida una buena alternativa natural para dormir.

  • El que la bebida de leche con canela tenga un gran éxito, depende de la costumbre y el organismo que cada persona, ya que también es muy común que muchas personas sufran con la lactosa y no puedan tomar este tipo de bebidas.

¿Cómo preparar leche con canela?

Preparar la bebida de leche con canela es muy fácil, a continuación, veremos dos formas de prepararla con ingredientes adicionales.

1️⃣ Leche con canela

Ingredientes

  • Un vaso de leche.
  • Una cucharada pequeña de canela en polvo.

Preparación

  • Colocar a hervir la leche hasta estar en punto de ebullición.
  • Una vez hierva agréguele la cucharada de canela.
  • Deje hervir un minuto mas.
  • Baje del fuego revuelva y deje reposar.

Tomar

  • Una vez este la leche tibia tomar.

Te recomiendo leer el articulo acerca de remedios caseros para dormir.

 

2️⃣ Leche con canela y miel

Ingredientes

  • Un vaso de leche.
  • Una cucharada de canela en polvo.
  • Una cucharada de miel.

Preparación

  • Colocar a hervir la leche hasta estar en punto de ebullición.
  • Una vez hierva agréguele la cucharada de canela y la cucharada de miel.
  • Deje hervir un minuto mas.
  • Baje del fuego revuelva y deje reposar.

Tomar

  • Cuando la mezcla esta tibia, beber.
  • La miel le da un sabor adicional y más agradable.

 

Beneficios de la leche con canela para dormir

Los beneficios de la leche con canela son varios, dentro de los principales beneficios están los siguientes:

  • ✔️ Mejora la digestión, esta bebida ayuda a mejorar los problemas de gases y estreñimiento.
  • ✔️ Previene la artritis, esta bebida ayuda a que los huesos estén sanos y fuertes, disminuyendo la aparición de enfermedades como artritis.
  • ✔️ Retrasa el envejecimiento prematuro, gracias a sus propiedades antioxidantes esta mezcla ayuda a que la piel se ve sana y longeva.
  • ✔️ Fuente de energías, el consumo diario de esta bebida permite que el cuerpo tengas más resistencia y este más productivo.
  • ✔️ Y por último tomar leche con canela hace que las personas con dificultades para conciliar el sueño, logren tener una noche de descanso y sueño reparador.

 

Propiedades de la leche

Propiedades de la leche
Propiedades de la leche

La canela es un ingrediente utilizado desde la antigüedad ya que contiene diferentes propiedades como:

  • ➡️ Mejora la diabetes, la canela hace que su cuerpo mantenga los niveles de azúcar controlado.
  • ➡️ Antioxidante, sus nutrientes ayudan a prevenir la oxidación del organismo y la piel.
  • ➡️ Antibacteriano, es un ingrediente que mejora el sistema inmunológico previniendo las enfermedades como la gripe.

La leche también contiene diferentes propiedades como:

  • ➡️ Fuente de proteína sus componentes naturales aportan al cuerpo hierro.
  • ➡️ Calcio, la leche ayuda a que los huesos se desarrollen con el calcio necesario.
  • ➡️ Fortalece las uñas y el cabello.
  • ➡️ Mejora la longevidad de la piel.

 

¿Tomar leche antes de dormir engorda?

👉 La respuesta a la pregunta es SI, aunque los beneficios dependen del tipo de organismo que tenga cada persona, hay personas que tienen dificultades para ganar peso, por lo cual el beber un vaso de leche tibia antes de dormir, no solo lo ayudara a dormir si no que les ayudara a coger un poco de peso.

▶️ Para aquellas personas que tienden a engordar con facilidad, se les recomienda que tomen leche descremada ya que la cantidad de grasa saturada es menor, así como también es necesario que reduzcan el consumo de grasas durante el día y en caso de ser posible realizar ejercicio.

▶️ Aunque no hay que tener miedo y pensar que no se puede tomar la bebida por miedo a engordar, lo que se debe hacer es controlar un poco mejor la alimentación y no comer más calorías de las que se pueden quemar diariamente.

 

CONCLUSIÓN

Entonces podemos decir que la leche es muy buena para inducir el sueño y al momento de levantarte estés sumamente con energía, esto gracias a sus propiedades. Ademas si le añadimos tanto como la canela y la miel sera mas efectiva la receta. Espero que la puedes usar y te ayude a combatir el insomnio… Y no tengas miedo a engordar solo durante el día equilibra tus comidas con dieta sana y de igual manera has ejercicio.

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Puedes encontrar mas información ingresando en la pagina como conciliar el sueño.

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