El Insomnio es un SÍNTOMA de Embarazo

5 (100%) 1 vote[s]
El insomnio es un síntoma de embarazo
El insomnio es un síntoma de embarazo

¿El insomnio es un síntoma de embarazo? si,  está comprobado científicamente que las mujeres embarazadas sufren cambios en sus horas de sueño en algún momento de su gestación, estos cambios se pueden presentar como somnolencia en el día e insomnio en las horas de la noche.

Aunque hay que tener en cuenta que el insomnio es diferente a presentar dificultades para dormir, para que el mal dormir se considere como insomnio debe presentar algunas de las siguientes características:

  • Problemas para conciliar el sueño iniciando la noche.
  • Sueño liviano, despertarse con facilidad y por cualquier cosa en la noche.
  • No poder dormirse una vez se despierte.
  • Sentir que no descanso.
  • Fatiga al despertarse.
  • Sufrir estos síntomas mínimo 3 veces por semana.

 

Insomnio principio del embarazo 

👉 Es común que en los inicios del embarazo el cuerpo presente cambios hormonales ya que se empieza a adaptar para formar una nueva vida en su interior, por lo que es normal que se presente somnolencia y más cansancio de lo normal.

Razón por la cual el insomnio en el primer trimestre no es común a menos que la persona tenga este tipo de problemas con anterioridad, aunque hay mujeres que una vez se dan cuenta de su embarazado empiezan a presentar cuadros de estrés que genera insomnio y dificultades para dormir.

Una vez pasa el primer trimestre las cosas empiezan a cambiar ya que los dolores de espalda, las agrieras, el aumento en las ganas de ir al baño y los movimientos del bebé, afecta las horas de sueño en la noche y se empiezan a presentar problemas para dormir.

Te recomiendo leer el artículo acerca de como dormir en el embarazo.

 

¿Es normal el insomnio en las primeras semanas de embarazo?

  • La razón más común para presentar insomnio en las primeras semanas del embarazo es psicológica, ya que al enterarse del nuevo estado y más si son mamas primerizas, es la angustia de enfrentar cambios en su cuerpo y su vida en general.
  • También está la preocupación de saber si el feto está en condiciones y cuidarse ya que en los primeros tres meses de embarazo es donde el feto se está acoplando al cuerpo de la mama, y de no ser así es donde más peligro de aborto espontaneo hay.
  • Junto con esto aparecen las nauseas matutinas que hacen que el horario de sueño sea alterado y la calidad de sueño empieza a empeorar por lo que las siestas empiezan a ser de ayuda para combatir el cansancio.

 

¿Insomnio en el embarazo afecta al bebé?

 

Insomnio en el embarazo afecta al bebé
Insomnio en el embarazo afecta al bebé

👉 Directamente no se ha comprobado que el insomnio por si solo afecte la gestación del feto, sin embargo, es necesario combatir y mejorar la calidad del sueño para llevar un embarazo tranquilo y saludable.

Algunas de las recomendaciones que se hacen a las mujeres gestantes para dormir las horas necesarias y saludables son las siguientes:

  • Fijar y cumplir el horario de sueño al dormir y despertarse.
  • Utilizar la cama solo para dormir.
  • Realizar actividades relajantes antes de dormir, como escuchar música suave, baños con esencias y ejercicios para relajar la mente y el cuerpo.
  • Tomar tés naturales que ayuden a relajar el cuerpo sin afectar al feto.
  • Mejorar la alimentación y mantener una dieta balanceada.
  • Evitar las bebidas como el café.

 

Té relajante para dormir en el embarazo.

👉 Cuando se está en embarazo es difícil tomar medicamentos o cualquier tipo de productos que ayuden a mejorar las condiciones del sueño, ya que los efectos secundarios podrían afectar al feto, por lo tanto una de las mejores soluciones es acudir a los diferentes tés naturales para relajar el cuerpo y la mente.

Hoy te contaremos como preparar una infusión para mejorar el sueño.

Té de tila o tilo 

Este té ayuda a relajar el cuerpo e inducir el sueño, aunque es natural no se recomiendo la toma excesiva.

Ingredientes

  • Dos cucharadas de tila o tilo.
  • Un litro de agua.
  • Azúcar al gusto.

Preparación

  • Colocar a hervir el litro de agua.
  • Cuando hierva agregar las dos cucharadas de tila y tapar.
  • Dejar reposar entre 5 y 7 minutos y colar.

Tomar

  • Una vez la bebida este tibia, echar azúcar al gusto y beber.

 

CONCLUSIÓN

Para finalizar con este artículo acerca del insomnio en el embarazo, pues podemos decir que, sí es un síntoma normal que se presenta en las mujeres cuando están o van estar en el período de gestación. Así que si tú eres una mujer embarazada que sufre de este problema, pues tranquila que no eres la única, lo importante aquí es superar lo de una forma adecuada.. Sólo te recomiendo seguir las indicaciones que encontraste en este artículo y además visitar un especialista.

Si más que decirte te pido que compartas esta información y dejes tu comentario. Puedes valorarme estrellas lo que acabas de leer eso me ayudaría mucho.

Si deseas conocer mayor información puedes ingresar en como dormir.

Deja un comentario